۴ توصیه دندان‌پزشک خانواده برای بهداشت دهان

اگر می‌خواهید بهداشت روزانه دهان را بهتر رعایت کنید، توصیه‌های یک دندان‌پزشک خانواده می‌تواند به شکل‌گیری عادت‌های مفید کمک کند. مراقبت خانگی باید با معاینه و جرم‌گیری حرفه‌ای همراه شود تا دندان‌پزشک خانواده وضعیت دندان‌ها و لثه‌ها را بررسی و راهنمایی متناسب با شما ارائه کند.

دندان‌پزشک می‌تواند روش درست مراقبت را نشان دهد و بر اساس سن، وضعیت لثه، ترمیم‌های موجود و دیگر ویژگی‌های بیمار محصولات مناسب را پیشنهاد کند. چهار مورد زیر پایه‌های مهم پیشگیری روزانه هستند.

مسواک زدن منظم و تمیز کردن فاصله بین دندان‌ها اساس مراقبت خانگی است. دندان‌پزشک خانواده یا بهداشت‌کار دهان می‌تواند روشی را آموزش دهد که پلاک را بدون آسیب به لثه‌ها برمی‌دارد و ابزار مناسب را معرفی کند.

انجمن دندان‌پزشکی آمریکا توصیه می‌کند دندان‌ها روزی دو بار و هر بار حدود دو دقیقه با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک زده شوند. سطح بیرونی، داخلی و سطح جونده همه دندان‌ها باید تمیز شود. تمیز کردن ملایم زبان نیز به کاهش باکتری‌هایی که می‌توانند بوی بد ایجاد کنند کمک می‌کند.

فاصله بین دندان‌ها باید هر روز تمیز شود، زیرا مسواک معمولی همیشه به این قسمت‌ها نمی‌رسد. اگر استفاده از نخ معمولی دشوار است، دندان‌پزشک می‌تواند روش کار را نشان دهد و برس بین‌دندانی، واترفلاسر یا ابزار مناسب دیگری را پیشنهاد کند.

مواد غذایی مصرفی بر دندان و لثه اثر می‌گذارند. مصرف مکرر خوراکی‌های شیرین و نشاسته‌ای مواد لازم برای تولید اسید توسط باکتری‌ها را فراهم می‌کند و می‌تواند خطر پوسیدگی را افزایش دهد و برای سلامت لثه نامناسب باشد.

رژیم متعادل معمولاً شامل سبزیجات، میوه، غلات کامل، پروتئین کم‌چرب و لبنیات مناسب است. مصرف مکرر شیرینی، نوشابه و نوشیدنی انرژی‌زا را محدود کنید. پس از مواد شیرین یا اسیدی می‌توان دهان را با آب شست؛ بعد از خوراکی اسیدی بهتر است پیش از مسواک زدن کمی صبر کنید تا بزاق به خنثی شدن اسید کمک کند.

ویزیت‌های دوره‌ای به شناسایی زودهنگام تغییرات دندان و لثه و انجام پاک‌سازی حرفه‌ای کمک می‌کنند. برای بسیاری از بیماران فاصله حدود شش ماه پیشنهاد می‌شود، اما زمان مناسب به خطر پوسیدگی، وضعیت لثه و عوامل فردی بستگی دارد.

اگر سابقه مشکلات دهان و دندان دارید، ممکن است دندان‌پزشک ویزیت‌های نزدیک‌تر را توصیه کند. در مراجعه معمول، تیم دندان‌پزشکی دندان‌ها را تمیز می‌کند، لثه‌ها را ارزیابی می‌کند و در صورت نیاز عکس می‌گیرد. تعداد دفعات تصویربرداری نیز بر اساس شرایط هر فرد تعیین می‌شود.

سیگار و دیگر انواع مصرف دخانیات با افزایش خطر بیماری لثه، سرطان دهان و تغییر رنگ دندان ارتباط دارند. دندان‌پزشک می‌تواند اطلاعات لازم را ارائه دهد و بیمار را به منابع تخصصی ترک دخانیات راهنمایی کند.

جویدن ناخن یا استفاده از دندان به‌عنوان ابزار نیز ممکن است باعث لب‌پریدگی، ترک و سایش شود. دندان‌پزشک خانواده می‌تواند عادت‌هایی را که به دندان فشار وارد می‌کنند شناسایی و راهکارهایی برای تغییر آن‌ها پیشنهاد کند.

نظر بیماران دیگر درباره خدمات دندان‌پزشکی ما در Yelp قابل مشاهده است: دندان‌پزشک خانواده در سن خوان کاپیسترانو، کالیفرنیا.

بهداشت خانگی، تغذیه و مراجعه منظم به دندان‌پزشک خانواده در کنار هم اثر دارند. پیگیری این توصیه‌ها به حفظ طولانی‌تر سلامت دندان و لثه کمک می‌کند و برنامه پیشگیری شخصی می‌تواند نیازهای خاص شما را در نظر بگیرد.