每天两次用含氟牙膏刷牙、每日清洁牙缝、合理饮食并按个人风险复诊，有助于保护牙齿和牙龈。
良好口腔卫生的重要性
细菌牙菌斑不断在牙面和龈缘形成，未清除会促进龋病和牙龈炎；矿化后成为牙结石，需要专业去除。牙菌斑与牙结石并不是同一种东西。
牙周炎可形成牙周袋，导致牙龈退缩、支持骨丧失和牙齿脱落。口腔健康与全身健康有关，但这种关联不代表日常刷牙本身能预防所有全身疾病。
帮助家人养成口腔卫生习惯
成人示范、固定刷牙时间和轻松就诊可帮助儿童。乳牙即使会替换，也对营养、发音、间隙保持和儿童健康十分重要。
在孩子能彻底清洁前，家长应代刷或监督。通常建议第一颗牙萌出后且最晚一岁前首次看牙，之后按风险复诊。老人或手部活动受限者可使用改良牙刷并接受照护者帮助。
每日口腔护理包括什么
用软毛牙刷和含氟牙膏每天两次、每次约两分钟，轻柔清洁外侧、内侧、咬合面和龈缘。三岁以下用米粒大小牙膏，三至六岁用豌豆大小并由成人监督。
每天用牙线、牙间刷或推荐工具清洁牙缝，牙线贴合牙面且避免弹伤牙龈。漱口水可针对特定需要补充护理，但不能代替刷牙和牙缝清洁；配方及年龄限制应咨询。
保持牙齿健康并预防龋病
龋病风险不仅与糖量有关，也与甜食、酸性零食和饮料的频率有关。规律进餐并饮水；有条件时含氟饮用水可提供额外保护。
蔬菜、水果、蛋白质和乳制品组成的均衡饮食有益健康，但任何食物或茶都不能代替刷牙。酸饮后可用水漱口，稍等再刷，以免磨损暂时软化的牙釉质。
健康笑容的长期习惯
定期检查可评估龋病、牙龈、磨耗和家庭护理，专业洁治可去除牙结石。复诊并非人人固定六个月，应按个人风险决定。
坚持日常清洁，不吸烟或使用烟草，减少频繁含糖饮料，并告知会引起口干的疾病和药物。“深度清洁”是龈下牙周治疗，并非普通洁牙的加强版。
常见问题
为什么口腔卫生重要？
可减少牙菌斑、龋病、牙龈炎、牙周炎和失牙风险，并支持舒适、饮食和发音。口腔与全身健康相关，但不能替代其他疾病治疗。
乳牙也需要护理吗？
需要。乳牙用于咀嚼、发音和保留恒牙位置，龋坏会造成疼痛和感染。家长应帮助使用适龄量的含氟牙膏。
家庭口腔护理包括什么？
每天两次用含氟牙膏刷牙，每日清洁牙缝，并按建议使用个别工具。漱口水并非人人需要，也不能代替机械清洁。
口腔检查做什么？
医生评估牙齿、牙龈、黏膜、咬合和风险，只在有指征时拍片。专业洁牙可同日或另约进行，它不等于完整检查。
如何保持健康笑容？
坚持清洁，减少频繁糖和酸，不吸烟，饮水并按个人计划复诊。出血、疼痛、超过两周的溃疡或牙齿松动需就诊。
普通洁牙与深度清洁有何不同？
普通洁治主要去除龈上菌斑和结石；龈下刮治与根面平整用于牙周炎，需牙周评估后决定，并不是单为龋病进行。