口腔卫生基础

良好口腔卫生的重要性

细菌牙菌斑不断在牙面和龈缘形成，未清除会促进龋病和牙龈炎；矿化后成为牙结石，需要专业去除。牙菌斑与牙结石并不是同一种东西。

牙周炎可形成牙周袋，导致牙龈退缩、支持骨丧失和牙齿脱落。口腔健康与全身健康有关，但这种关联不代表日常刷牙本身能预防所有全身疾病。

帮助家人养成口腔卫生习惯

成人示范、固定刷牙时间和轻松就诊可帮助儿童。乳牙即使会替换，也对营养、发音、间隙保持和儿童健康十分重要。

在孩子能彻底清洁前，家长应代刷或监督。通常建议第一颗牙萌出后且最晚一岁前首次看牙，之后按风险复诊。老人或手部活动受限者可使用改良牙刷并接受照护者帮助。

每日口腔护理包括什么

用软毛牙刷和含氟牙膏每天两次、每次约两分钟，轻柔清洁外侧、内侧、咬合面和龈缘。三岁以下用米粒大小牙膏，三至六岁用豌豆大小并由成人监督。

每天用牙线、牙间刷或推荐工具清洁牙缝，牙线贴合牙面且避免弹伤牙龈。漱口水可针对特定需要补充护理，但不能代替刷牙和牙缝清洁；配方及年龄限制应咨询。

保持牙齿健康并预防龋病

龋病风险不仅与糖量有关，也与甜食、酸性零食和饮料的频率有关。规律进餐并饮水；有条件时含氟饮用水可提供额外保护。

蔬菜、水果、蛋白质和乳制品组成的均衡饮食有益健康，但任何食物或茶都不能代替刷牙。酸饮后可用水漱口，稍等再刷，以免磨损暂时软化的牙釉质。

健康笑容的长期习惯

定期检查可评估龋病、牙龈、磨耗和家庭护理，专业洁治可去除牙结石。复诊并非人人固定六个月，应按个人风险决定。

坚持日常清洁，不吸烟或使用烟草，减少频繁含糖饮料，并告知会引起口干的疾病和药物。“深度清洁”是龈下牙周治疗，并非普通洁牙的加强版。

常见问题